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Aug 31, 2023

근력 상실과 관련된 비타민 D 결핍

건강 유지 비타민 D 수치가 매우 낮습니다.

건강 유지

비타민 D 수치가 낮으면 낙상의 주요 위험 요소인 연령 관련 근력 상실(다이나페니아) 위험이 크게 증가한다는 새로운 연구 결과가 나왔습니다.

Calcified Tissue International 및 Musculoskeletal Research 저널이 2022년 9월 15일 온라인에 발표한 이 연구에서는 이전에 체감소증이 없었던 50세 이상 3,200명 이상의 데이터를 분석했습니다. 연구원들은 2002년에 시작된 장기 연구인 영국 노화 종단 연구의 일환으로 4년 동안 그들을 추적했습니다. 참가자들의 비타민 D 수치는 처음에 혈액 검사로 측정되었으며 충분함(50나노몰 이상으로 정의됨)으로 분류되었습니다. 리터당 또는 nmol/L), 부족함(30~49nmol/L) 또는 부족함(30nmol/L 미만). 4년 후 참가자의 전반적인 근력을 측정하는 척도로 악력을 평가했습니다.

비타민 D가 결핍된 사람들은 정상적인 비타민 D 수치를 가진 사람들에 비해 연구가 끝날 때까지 다이나페니아가 발생할 가능성이 70% 더 높았습니다. 연구원들은 비타민 D가 근육 회복과 수축을 돕는 것으로 알려져 있기 때문에 결과가 타당하다고 말했습니다. 사람들은 주의 깊은 햇빛 노출, 비타민이 풍부한 음식 섭취, 보충제 복용을 통해 비타민 D 결핍을 피할 수 있습니다.

이미지: © Udra/Getty 이미지

Maureen Salamon, Harvard Women's Health Watch 편집장

Toni Golen, MD, 기고자; 편집자문위원, Harvard Health Publishing

Hope Ricciotti, MD, Harvard Women's Health Watch 편집장

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