블로그

Sep 02, 2023

비타민 A는 어떤 역할을 하나요? 기능과 결핍의 징후

과학자들이 새로운 비타민의 명명 시스템을 고안해야 했을 때

과학자들은 분리되는 새로운 비타민에 대한 명명 시스템을 마련해야 할 때 그것이 지용성(물이 아닌 지질에 용해됨)인지 여부를 "A" 비타민으로 분류하고, 물인 경우 분류하기로 결정했습니다. - 수용성(물에 용해됨)이면 "B" 비타민으로 분류됩니다. 비타민 A는 최초로 명명된 지용성 비타민이었습니다.

비타민 A는 레티놀, 레티날 또는 레티노산으로도 알려져 있습니다. Sun City에 있는 Banner Del E. Webb 의료 센터의 내과 전문의이자 최고 책임자인 Pedro R. Rodriguez Guggiari 박사는 "적절한 양의 비타민 A는 눈이 어두운 환경에 적응하도록 돕는 등 눈 건강에 도움이 됩니다"라고 말합니다. 애리조나주 웨스트. "또한 백혈구의 생성과 활동을 자극하고, 뼈 재형성에 참여하며, 건강한 내피 세포(신체 내부 표면을 감싸는 세포)를 유지하는 데 도움을 주며, 생식에 필요한 세포 성장과 분열을 조절합니다."

Banner Del E. Webb Medical Center의 임상 영양사인 Elise Heeney는 이러한 음식에 비타민 A가 풍부하다고 말합니다.

비타민 A 결핍은 미국에서는 드물지만 전 세계적으로 어린이 실명의 주요(예방 가능한) 원인입니다. 또한 감염에 맞서 싸우는 능력도 저하될 수 있습니다. Mayo Clinic은 비타민 A 결핍의 가장 흔한 증상은 빈혈과 안구 건조라고 말합니다.

Rodriguez Guggiari와 Heeney는 둘 다 보충제가 (비타민 결핍의 경우) 효과가 있을 수 있지만 공격적이고 때로는 부정확한 마케팅에 주의해야 한다고 말합니다.

Heeney는 보충제가 다른 약물과 마찬가지로 FDA에 의해 (안전성과 효율성을 위해) 규제되지 않는다고 지적합니다. 그녀는 "보충제를 선택할 때 품질 테스트를 거쳐 보충제가 제대로 제조되었는지, 라벨에 나열된 성분이 포함되어 있는지, 유해한 수준의 오염 물질이 없는지 확인하는 것이 가장 좋습니다."라고 말합니다.

그녀는 ConsumerLab.com, NSF International 및 US Pharmacopeia와 같은 보충제의 품질 테스트를 제공하는 여러 독립 조직이 있다고 덧붙입니다.

궁극적으로 보충제는 의료 서비스 제공자가 결핍을 발견했을 때 가장 잘 작동합니다.

비타민 A는 지용성이므로 과도한 양은 소변으로 배설되지 않고 대신 체내, 일반적으로 간에 저장됩니다. Rodriguez Guggiari는 이것이 독성 영향을 미칠 수 있다고 말합니다. Harvard School of Public Health에 따르면 비타민 A 독성 증상은 다음과 같습니다.

보충제 복용을 고려 중이라면 의료 서비스 제공자와 상담하여 그것이 좋은 선택인지 결정하는 데 도움을 받는 것이 가장 좋습니다.

보충제를 섭취하기 전에 이 글을 읽어보세요많은 사람들이 충분한 비타민 E를 섭취하지 못하고 있습니다.

더:비타민 B12는 어디에 좋고 얼마나 자주 섭취해야 합니까?

계란이 몸에 좋은가요?달걀 노른자와 달걀 흰자, 그리고 알아야 할 사항.

다음 읽기 지용성 비타민에 대해 알고 계시나요? 아마 그래야 할 것입니다.

가장 건강한 과일은 무엇입니까?이것은 항산화 물질이 풍부하고 인지 및 심혈관 혜택이 있습니다.

비타민 D는 어떤 역할을 하나요?게다가 실제로 이 인기 있는 보충제를 복용해야 하는 사람도 있습니다.

비타민 K란 무엇입니까?이것이 귀하에게 어떤 이점이 있는지, 그리고 충분한 양을 섭취하고 있는지 확인하는 방법은 다음과 같습니다.

마그네슘은 그 어느 때보다 인기가 높습니다.하지만 밤에 잠을 더 잘 자는 데 도움이 될 수 있나요?