소식

Sep 03, 2023

비타민워터가 몸에 좋은가요? 장점과 단점, 장점 설명

전해질과 비타민워터의 글로벌 시장은 점차 확대되고 있으며,

전해질 및 비타민 워터의 세계 시장은 증가하고 있어 2021년에는 72억 달러라는 엄청난 규모에 도달했으며, 일부 분석가들은 매출이 2027년까지 119억 달러로 증가할 것으로 예측하고 있습니다.

비타민 워터나 기타 전해질 음료를 정기적으로 또는 가끔 섭취하는 경우 전문가들은 이러한 음료를 식단의 필수품으로 만들기 전에 이러한 음료에 무엇이 들어가는지 이해하는 것이 도움이 된다고 말합니다.

전해질과 비타민을 주입하면 이러한 인기 있는 음료가 운동선수와 건강에 민감한 사람들 모두에게 유혹을 주지만, 영양학자들은 음료에 설탕이 너무 많이 함유되어 있는 것을 우려하고 비타민 물을 너무 많이 비축하기 전에 몇 가지 고려 사항을 염두에 둘 것을 권장합니다. .

일반 종합비타민은 그만한 가치가 있나요?새로운 연구에서는 이점과 해로움을 탐구합니다.

비타민워터는 물과 수용성 미네랄, 비타민 A, C, 여러 B군 비타민으로 구성된 음료입니다. 널리 사용되는 액체 버전에는 전해질이 주입되는 경우가 많으며 다양한 맛이 있으며 일반적으로 설탕이나 기타 천연 또는 인공 감미료로 단맛을 냅니다.

감기와 독감 시즌이 다가왔습니다:비타민이 실제로 효과가 있나요?

비타민과 미네랄이 함유되어 있어 음료수는 탄산음료보다 선호되며, 이동 중에도 음료를 마실 수 있다는 편리함은 또 다른 장점입니다. 매사추세츠 종합병원의 영양 및 생활방식 정신과 책임자이자 "This is Your Your 음식에 대한 두뇌." 동시에, Naidoo는 애초에 더 나은 식사를 선택하는 것보다 보충제에 너무 많이 의존하지 말라고 경고합니다. "나쁜 식단에서 벗어날 수 있는 방법을 보충할 수는 없습니다"라고 그녀는 경고합니다.

비타민 워터에 들어 있는 비타민이 건강에 중요하다는 점에는 의심의 여지가 없습니다. 게다가 전해질 주입 음료는 운동 중 신체 성능을 향상시키고 수분 공급에 도움이 되는 것으로 입증되었습니다.

동시에, 질병 통제 예방 센터는 비만, 제2형 당뇨병 및 심장 질환에 기여하는 것으로 알려진 "첨가 설탕"이 너무 많은 음식과 음료를 섭취하지 말라고 경고합니다.

Harvard TH Chan 공중 보건 대학의 역학 및 영양학 교수인 Walter Willett 박사는 “대부분의 상업용 비타민 워터에는 해로울 수 있는 설탕이나 기타 감미료가 포함되어 있습니다.”라고 설명합니다. 실제로 한 분석에서는 미국에서 판매되는 가장 인기 있는 비타민 워터 브랜드 중 하나에 "(코카콜라) 한 병과 동일한 양의 과당이 함유되어 있는 것으로 나타났습니다."

Willett은 또한 영양이 풍부한 음료가 "비타민을 섭취하는 데 매우 비싼 방법"이라고 지적하고 대신 일반 물을 마시는 것을 권장합니다. "추가 비타민이 필요한 경우 하루에 10센트 미만의 비용이 드는 표준 종합 비타민제를 복용하는 것이 좋습니다"라고 그는 말합니다.

비타민 워터에 대한 또 다른 우려는 신장에 무리가 갈 수 있다는 것입니다. 비타민 워터에서 발견되는 비타민은 사람들이 정기적으로 섭취하는 다른 많은 식품에 이미 존재하기 때문에 과도한 비타민은 요로를 통해 배출되어야 하며, 이는 신장 기능에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 국립 신장 재단(National Kidney Foundation)은 과도한 보충제 섭취에 대해 경고하고 웹사이트에 "보충제는 식품의약국(FDA)의 규제를 받지 않으며 많은 제품은 특히 신장 질환이 있는 사람들에게 위험할 수 있습니다"라고 명시하고 있습니다.

비타민 워터를 조금만 섭취하면 해를 끼칠 가능성은 없지만 건강상의 이점을 위해 비타민 워터를 섭취하는 데 관심이 있는 사람이라면 보다 자연스러운 형태의 영양을 고려하는 것이 좋습니다.

Naidoo는 "전체 식품을 섭취하는 대신 보충제를 섭취한다면 식품이 제공하는 다른 필수 영양소를 놓치게 됩니다."라고 말합니다. 그녀는 "건강한 지방, 깨끗한 단백질, 복합 탄수화물이 풍부한 균형 잡힌 식단"이 선호된다고 말합니다. "비타민 워터와 같은 보충제를 선택하는 경우 성분 라벨을 읽고 설탕이나 인공 감미료가 첨가된 제품은 피하세요."