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Sep 09, 2023

콜라겐 펩타이드가 포스트를 감소시킵니다.

2023년 6월 5일 - 마지막

2023년 6월 5일 - 2023년 6월 5일 03:53 GMT에 마지막 업데이트됨

관련 태그 콜라겐 펩타이드 근육경련 피로함수 sanitize_gpt_value2(gptValue) { var vOut = ""; var aTags = gptValue.split(','); var reg = new RegExp('\\W+', "g"); for (var i=0; i

일본 스포츠 과학 대학과 도쿄 소재 콜라겐 연구를 전문으로 하는 Nippi Inc의 연구자들은 국제 스포츠 영양 학회지(Journal of the International Society of Sports Nutrition)에 기고한 연구 결과를 바탕으로 콜라겐 펩타이드 섭취가 운동 성능을 완화하고 향상시킬 수 있다고 밝혔습니다.

평균 연령이 52.6세인 20명의 중년 남성을 위약군과 중재군으로 무작위 배정하여 각각 5g의 덱스트린 또는 생선 유래 콜라겐 펩타이드를 33일 동안 매일 2회 복용했습니다.

콜라겐 펩타이드는 Nippi Inc.에서 공급되었습니다.

시험 29일째에는 모든 참가자가 체중 스쿼트 40회를 최대 5세트 수행했습니다. 이날 연구 참가자들은 운동 1시간 전에 콜라겐 펩타이드를 섭취했다.

근육통 및 인지된 피로는 시각 아날로그 척도(VAS)를 사용하여 평가되었습니다.

측정된 다른 매개변수에는 양쪽 다리의 등척성 근육 수축 중 최대 무릎 확장 힘, 운동 범위(ROM), 혈중 크레아틴 포스포키나제(CPK) 및 젖산염 탈수소효소(LDH) 수준이 포함되었습니다.

VAS에 따르면 근육통은 운동 부하 직후 최고조에 달했으며 운동 전보다 훨씬 더 높았습니다.

그러나 운동 직후 근육통의 정도는 VAS가 32.0±25.0mm로 중재군에서 유의하게 낮았으나, 위약군은 45.8±27.6mm로 유의하게 낮았다.

마찬가지로, 개입 그룹도 VAS가 47.3 ± 25.0 mm로 더 낮은 수준의 피로를 기록한 반면, 위약 그룹은 59.0 ± 22.3 mm로 더 높았습니다.

또한 운동 48시간 후 근력은 중재군이 85.2±27.8kg, 80.5±25.3kg으로 위약군보다 유의하게 높았다.

반면, CPK 초과근무 수준에는 큰 변화가 나타나지 않았습니다.

그럼에도 불구하고 이번 연구에서 CPK 수치는 다른 연구에서 보고된 수치보다 훨씬 낮았으며, 이는 운동 전 콜라겐 펩타이드를 지속적으로 섭취했기 때문일 수 있다고 연구진은 말했습니다.

"따라서 이번 실험에서는 직접적인 손상과 이에 따른 근육통이 경미했습니다. 오히려 4초 바디웨이트 스쿼트를 40회씩 한 세트로 20초 간격으로 최대 5세트를 한 바디웨이트 스쿼트는 즉시 근육통과 피로를 유발했습니다. , 운동 전 CP를 지속적으로 섭취하면 증상이 완화되었습니다.​

"일반적으로 운동 성능은 여러 요인에 따라 달라지지만, 궁극적으로는 피로와 그에 따른 근육통으로 인해 제한됩니다. ​

"현재 데이터는 식이 CP 섭취가 개인이 처방된 운동을 쉽게 수행하고 운동 성능을 향상시킬 수 있음을 시사합니다. 근육통 및 피로 외에도 식이 CP 섭취는 운동 후 48시간(당일)에 하지 근력에 긍정적인 영향을 미쳤습니다. 3)"라고 연구진은 말했다.

연구자들은 콜라겐 펩타이드에서 발견되는 프롤린(Pro)과 하이드록시프롤린(Hyp)이 중재 그룹에서 나타나는 개선의 원인이 될 수 있다는 가설을 세웠습니다.

이는 개입군의 혈액 샘플에서 Pro-Hyp를 포함한 유리 Hyp와 펩타이드 Hyp가 검출되었기 때문이라고 연구진은 밝혔다.

"CP(콜라겐 펩타이드)는 열 추출된 동물 콜라겐인 ​​젤라틴의 가수분해물입니다. CP는 반복적인 (글리신(Gly)-XY) n 아미노산 서열로 구성되며, 여기서 X와 Y는 흔히 프롤린(Pro)과 하이드록시프롤린( Hyp), 각각 Gly는 구성의 1/3을 차지하고 이미노산인 Pro와 Hyp는 5분의 1을 차지합니다…​