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Jun 28, 2023

황룡과란 무엇이며 대변을 보는 데 도움이 됩니까?

TikTok의 최신 트렌드는… 과일을 먹는 것인가요? 우리는 이것에 동참할 수도 있습니다!

TikTok의 최신 트렌드는… 과일을 먹는 것인가요? 우리는 이것에 동참할 수도 있습니다!

Danielle DeAngelis는 떠오르는 저널리스트이자 현재 EatingWell.com의 펠로우입니다. 뉴스 작가로서의 이전 경험을 통해 그녀는 지속 가능성과 인간의 관심사를 다루는 데 중점을 두었습니다. 읽고, 쓰고, 현지 음식을 먹는 것에 대한 그녀의 열정은 모두 그녀를 EatingWell에서 그녀의 위치로 이끌었습니다.

Jessica Ball, MS, RD는 EatingWell에서 3년 동안 근무했으며 브랜드의 영양 편집자로 일하고 있습니다. 그녀는 식품, 영양 및 지속 가능성 분야에서 석사 학위를 취득한 등록 영양사입니다. EatingWell 외에도 그녀의 작품은 Food & Wine, Real Simple, Parents, Better Homes and Gardens 및 MyRecipes에 게재되었습니다.

TikTok의 최신 음식 트렌드에 놀라실 수도 있습니다. 이는 옥수수 "갈비"나 스크램블 귀리와 같은 획기적인 요리법도 아니며 놀라운 오븐 청소 꿀팁도 아닙니다. 이는 실제로 식료품점에서 카트에 추가하는 데 익숙하지 않은 과일을 홍보하는 것입니다.

용과, 특히 노란색 용과가 앱에서 큰 인기를 끌고 있습니다. TikTok 제작자들은 이 과일을 맛보기 위해 매장으로 질주하고 있으며 추종자들과 몇 시간 동안 변기에 앉아 있었다고 공유하면서 노란색 용과가 몸에 "내면의 정화"를 주었다고 주장하고 있습니다. 1,200만 회가 넘는 조회수와 수만 개의 댓글을 통해 많은 사람들이 황용과 트렌드에 흥미를 느끼고 있다고 해도 과언이 아닙니다.

그런데 황용과란 정확히 무엇이며 건강에 좋은가요? 그리고 노란 용과가 똥을 싸는 데 도움이 될까요? 독특한 과일에 대해 알아야 할 모든 것을 배우려면 계속 읽으십시오.

옐로우 드래곤 과일은 실제로 선인장과의 일부입니다. 남아메리카 북부가 원산지인 이 과일은 레드 드래곤 과일과 색상이 다르지만 일반적인 품종과 비교할 때 영양학적 차이는 없습니다. 옐로우 드래곤 과일과 레드 드래곤 과일은 모두 항산화 성분이 풍부하고 칼슘, 철, 비타민 A, 비타민 C와 같은 영양소가 풍부합니다.

둘 다 섬유질 함량이 높습니다. 두 과일 6온스에는 5g의 섬유질이 포함되어 있습니다. 이는 일일 섬유질 필요량의 18%에 해당하며 변비 완화에 도움이 되는 훌륭한 섬유질 공급원입니다. 그렇습니다. TikTok이 옳습니다. 용과가 똥을 싸는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 Trader Joe의 농산물 섹션으로 달려가기 전에 명심해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.

성장하는 용과 트렌드는 신체를 위한 최고의 새로운 "디톡스"로 선전되고 있습니다. EatingWell에서는 대변을 보거나 독소를 씻어내는 데 도움이 되거나 기타 영양상의 이유로 디톡스가 필요하지 않다는 점을 분명히 하고 싶습니다. 건강한 식생활 패턴과 생활 습관을 따르면 신체의 자연적인 해독 과정(즉, 신장과 간)과 소화 시스템을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다. 게다가, 오랜 시간 동안 화장실에 가는 것은 우려할 만한 일이며 탈수, 메스꺼움, 위장 불편 등을 유발할 수 있습니다(그리고 이는 우리에게 별로 기분 좋게 들리지 않습니다).

소화관을 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 섬유질이 풍부한 과일을 찾고 있다면 노란색이나 빨간색의 용과가 좋은 선택이 될 수 있습니다. 그대로 드실 수도 있고 스무디, 멋진 크림 또는 코코넛 크림 과일 샐러드에 넣어 달콤한 용과를 즐기실 수도 있습니다. 즉, 신체를 "해독"하거나 화장실에서 몇 시간씩 보낼 필요는 없습니다. 겪고 있는 증상에 대해 또는 새로운 것을 시도하기 전에 반드시 의사와 상담하세요.