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Nov 25, 2023

바다 이끼 구미(Sea Moss Gummies)란 무엇입니까? 건강상의 이점, 위험 등

종합비타민부터 CBD까지, 젤리는 가장 인기 있는 형태가 되었습니다.

Glanbia 시장 조사에 따르면 종합비타민부터 CBD까지 구미는 보충제로 가장 인기 있는 형태가 되었습니다. 그러나 멜라토닌, 비타민 C, 콜라겐 구미 같은 것을 알아볼 수도 있지만 덜 친숙할 수도 있는 점점 더 인기를 얻고 있는 종류가 있습니다. 바로 바다이끼 구미입니다.

아마도 TikTok을 사용하고 있거나 친구가 있다면 이러한 언급을 들었거나 지역 약국에서 병을 본 적이 있을 것입니다. 하지만 바다이끼는 정확히 무엇이며, 왜 젤리나 다른 방법으로 시도해야 합니까?

마이애미에 거주하는 영양 및 영양학 아카데미 대변인인 Amy Kimberlain, RD, CDCES는 "일반적으로 아이리시 이끼라고 불리는 바다 이끼는 홍조류입니다."라고 말합니다. 클리블랜드 클리닉(Cleveland Clinic)에 따르면 아일랜드 바다 이끼는 잠재적인 건강상의 이점을 가지고 있으며 심지어 심장 건강에 도움이 되는 것으로 간주될 수도 있지만 그 이점을 결정하기 위해서는 아직 더 많은 연구가 필요합니다.

가루, 젤, 알약 등 다양한 방법으로 바다이끼를 섭취할 수 있지만 젤리 형태는 이제 인기를 끌고 있습니다. 월스트리트저널(Wall Street Journal)에 따르면 이는 거의 모든 건강상의 필요에 맞는 젤리 보충제가 전반적으로 급증했기 때문일 수 있습니다.

"구미는 현재 '슈퍼푸드'인 바다 이끼를 얻는 또 다른 유행 방법일 뿐입니다."라고 로스앤젤레스에 소재한 등록 영양사 영양사이자 Eat Your 비타민의 저자인 MPH, RDN의 Mascha Davis는 말합니다. "구미는 맛이 좋고(종종 설탕이나 다른 맛을 첨가함) 먹기에도 재미있기 때문에 최근 몇 년 동안 많은 인기를 얻었습니다."라고 데이비스는 덧붙입니다.

여기에서 아일랜드 바다이끼 구미에 대해 알아야 할 사항, 영향력 있는 사람들이 옳은지(혹은 아닌지), 정말 먹을 만한 가치가 있는지 알아보세요.

아일랜드 바다 이끼 구미라고도 알려진 바다 이끼 구미는 일종의 보충제라고 Kimberlain은 설명합니다. 여기에는 놀라운 일이 아니지만 바다 이끼가 포함되어 있습니다. 브리태니커(Britannica)에 따르면 바다 이끼 또는 Chondrus Crispus는 아일랜드의 대서양 연안, 유럽 대륙 및 북미에서 자라며 부채꼴 모양의 가지를 가지고 있습니다.

"일반적으로 바다 이끼는 함유된 카라기난을 얻기 위해 수확되며, 카라기난은 종종 제품을 걸쭉하게 만드는 데 사용됩니다."라고 Kimberlain은 말합니다. 바다 이끼는 원시 상태에서도 구할 수 있으며 일반적으로 섭취해도 안전하다고 Kimberlain은 덧붙였습니다. 원시 형태는 진한 보라색에서 빨간색 또는 금색까지 다양한 색조로 제공되며 조개나 굴과 비슷한 맛이 있다고 클리블랜드 클리닉은 지적합니다.

해산물을 좋아하지 않는다면 생 바다 이끼는 아마도 당신에게 적합하지 않을 것입니다. 그러나 바다 이끼 젤리 보충제는 일반적으로 해저 맛이 동일하지 않다고 Cleveland Clinic은 덧붙입니다. 바다 이끼 외에도 구미에는 맛을 가리고 추가 비타민과 미네랄을 제공하기 위한 엘더베리(USDA에 따르면 이 베리에는 비타민 C와 칼슘이 포함되어 있음) 또는 구미의 단맛을 높이기 위한 증발된 사탕수수 주스 등 다른 성분이 포함될 수 있습니다. . 전분의 일종인 펙틴이 종종 포함되어 젤리 같은 일관성을 제공합니다.

바다이끼는 건강상의 이점 때문에 슈퍼푸드로 불려왔습니다. Kimberlain은 "'영양이 풍부한' 것으로 간주되는 바다 이끼는 비타민, 미네랄, 다중 불포화 지방 및 항산화 물질의 풍부한 공급원입니다."라고 말합니다. "게다가 바다이끼는 칼로리가 낮고 단백질 함량도 적습니다." Cleveland Clinic에 따르면 바다이끼(및 바다이끼 구미)의 이론적 기능은 다음과 같습니다.

잠재적인 건강상의 이점을 위해 바다 이끼를 섭취하고 싶다면 다양한 방법으로 얻을 수 있습니다. 예를 들어, 생으로 먹거나(일반적으로 건강 식품 매장에서 파우치로 판매됨) 캡슐, 젤리, 젤, 분말 등 보충제 형태로 먹을 수 있습니다. 예를 들어 Kim Kardashian은 자신의 스무디에 바다이끼 가루를 첨가한다고 트위터에 공유했습니다.

바다이끼 구미의 경우에도 다양합니다.

구입하기 전에 알아 두십시오. 미국 식품의약국(FDA)은 제품에 인공적인 첨가물이 전혀 첨가되지 않은 경우 "천연"이라는 용어를 사용할 수 있다고 말합니다. 그러나 오스틴에 있는 텍사스 대학교에 따르면 "천연" 제품은 유전자 변형되고 살충제로 생산되며 "천연"이라는 단어를 사용하지 않는 제품보다 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 따라서 예를 들어 바다 이끼 젤리 브랜드인 Wixar Naturals의 라벨에 "천연"이라는 용어가 표시되면 이를 무시하십시오.