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Jan 07, 2024

갑상선 질환이 있는 사람들을 위한 5가지 베리

청포도: 건강한 식단은 갑상선 질환을 예방하고 환자의 건강을 돕습니다.

녹색 포도: 건강한 식단은 갑상선 질환을 예방하고 환자의 회복을 도울 수 있습니다. Nutrihome Nutrition Clinic System의 Tran Thi Tra Phuong 박사에 따르면 갑상선 질환이 있는 사람들은 정기적으로 포도를 섭취해야 합니다. 포도 100g당 69kcal, 섬유질 0.9g, 칼륨 191mg, 비타민C 3.2mg, 칼슘 10mg, 비타민K 14.6μg이 함유되어 있습니다.

포도에는 신체가 독소를 제거하고 갑상선에 유해한 물질을 제거하는 데 도움이 되는 강력한 항산화 플라보노이드가 들어 있습니다. 이 과일에는 칼슘, 칼륨과 같은 다른 영양소도 포함되어 있어 에너지를 공급하고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다.

딸기:딸기 100g의 영양 성분은 다음과 같습니다: 35kcal, 섬유질 1.8g, 칼슘 12mg, 칼륨 89mg, 망간 0.28mg, 비타민 C 56mg. 딸기에는 암을 예방할 수 있는 두 가지 항산화제(안토시아닌, 엘라직)가 있습니다. , 염증과 싸우고 심혈관 질환으로부터 신체를 보호합니다.

안토시아닌은 세포가 정상적으로 기능할 수 있도록 자유 라디칼을 파괴하는 데 도움이 될 수 있습니다. Ellagic은 암세포의 급속한 성장을 예방하는 데 도움이 됩니다. 갑상선 질환이 있는 사람은 줄기가 밝은 녹색이고 껍질색이 균일한 딸기를 선택해야 합니다.

블루 베리: 갑상선 기능 저하증이 있는 사람은 이 질환이 없는 사람보다 유해한 자유 라디칼 수치가 더 높습니다. 블루베리에는 자유 라디칼의 영향을 방지하고 비정상적인 세포의 생성과 성장을 제한하는 데 도움이 되는 프테로스틸벤이 함유되어 있습니다.

Phuong 박사는 블루베리에는 건강을 개선하고 면역 체계를 강화하는 비타민과 미네랄도 포함되어 있다고 말했습니다. 블루베리 100g당 57kcal, 물 84.2g, 섬유질 2.4g, 칼슘 6mg, 칼륨 77mg, 망간 0.336mg, 비타민C 9.7mg이 함유되어 있습니다.

성인은 일주일에 세 번, 하루 약 128~150g의 블루베리를 섭취해야 하며, 이는 하루에 주스 1~2잔에 해당합니다.

라즈베리:43kcal 상당의 라즈베리 100g에는 영양 성분이 포함됩니다: 비타민 C 35%, 망간 32%, 비타민 K 25%, 구리 8%, 엽산 6%.

라즈베리에는 뇌 기능에 필수적인 망간이 풍부하여 기억력 향상에 도움이 되며 갑상선 질환으로 이어지는 부상으로 인한 염증을 줄이고 갑상선 질환을 예방합니다. 또한 손상된 세포의 회복을 향상시킵니다.

버찌:체리 100g에는 63kcal, 섬유질 2.1g, 칼슘 13mg, 마그네슘 11mg, 칼륨 222mg, 망간 0.07mg, 비타민 C 7mg의 영양소가 들어 있습니다. 체리 열매에는 항산화 물질이 많이 함유되어 있습니다. 베타카로틴, 제아잔틴, 루테인과 같은 성분은 염증과 싸우고 노화와 발암 물질을 예방하는 데 도움이 됩니다.

또한 나쁜 콜레스테롤이 혈류로 흡수되는 것을 줄여 심장을 보호합니다. 환자는 체리를 생으로 먹거나 주스로 먹거나 귀리와 함께 먹을 수 있습니다.

Phuong 박사는 뚜렷한 원인 없이 지속적인 피로, 체중 감소, 목이 붓거나 삼키기 어려운 등 비정상적인 증상이 있는 사람들에게 질병의 조기 발견과 효과적인 치료를 위해 내분비학(당뇨병) 전문의를 만나도록 조언합니다.

치료 기간 동안 환자는 약물 치료와 건강한 식생활 및 생활 방식을 준수해야 합니다.