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Jun 17, 2023

WH 편집자 리뷰: Dymatize ISO100 가수분해 단백질 파우더™

Dymatize ISO100 Hydrolyzed Protein Powder™에 대한 WH 편집자의 리뷰

Dymatize ISO100 가수분해 단백질 파우더™에 대한 WH 편집자의 리뷰

새해가 다가오자 나는 2023년의 목표를 나열하려고 최선을 다했습니다. 대부분의 아이디어는 쓰기에는 너무 막연해서 2월이 오고 가는 동안 머릿속에 떠돌았습니다. (다른 사람이 있나요?) 종이에 기록한 것: 매일 최적의 단백질 섭취량을 계산하고 맞추는 것입니다.

나는 동시에 Dymatize ISO100 Hydrolyzed Protein Powder™를 맛보고 리뷰할 기회를 얻었습니다. 의미했다. 에게. BE. 나는 여분의 아미노가 내 리프트의 수준을 높이고 끊임없는 배고픔을 좀 더 쉽게 만족시킬 수 있기를 바랐습니다. 이것은 "다이어트"를 위한 것이 아니었고 체중 감량 목표도 아니었습니다.

단백질 파우더가 담긴 통이 집에 도착했을 때 나는 영양 섭취에 대한 목표를 시작하게 되어 매우 기뻤습니다. 몇 주 동안 최적의 단백질 섭취량을 달성하기에 충분했습니다. 단백질 파우더 통은 "작은" 크기로 무려 20인분을 제공할 정도로 거대합니다. 나는 단백질이 닿는 곳에 보관하기 위해 전용 단백질 찬장을 치웠습니다.

각 제공량에는 25g의 단백질이 포함되어 있으므로 식사당 35~40g의 단백질 섭취 목표를 달성하는 것은 쉬울 것입니다. 참고: 단백질의 일일 권장 섭취량은 30년 동안 변하지 않았습니다. 이는 총 체중 1kg당 0.8g입니다. 하지만 연구자들은 이제 저처럼 땀을 흘리는 사람에게는 훨씬 더 많은 1.2~2g이 필요하다고 말합니다. 킬로그램, 근육 회복과 성장을 지원합니다.

그 매크로의 대부분은 전체 식품(계란, 닭고기, 연어, 요구르트, 쇠고기)에서 나오지만, 따뜻한 아침 식사를 요리하거나 오후 간식을 만들 시간이 없을 때마다 이제 내 체중을 쉽게 측정할 수 있게 되었습니다. 궤도에 머물기 위해 섭취하십시오.

단백질 파우더를 선택할 때 맛은 필수 목록의 맨 위에 위치합니다. 나는 모든 국자에 판지나 분필을 넣는 많은 브랜드를 사용해 보았습니다. Dymatize의 경우에는 그렇지 않았습니다. 다양한 맛 옵션(테스트 중에 선택할 수 있는 12가지)이 있어 모두를 위한 무언가가 있습니다. 입맛이 가장 까다로운 사람이라도 실망하지 않을 것입니다.

평생 초코홀릭이었던 저는 두 가지 초콜릿 옵션(Gourmet Chocolate과 Cocoa Pebbles)을 선택했습니다. 더 많은 믹싱 기회를 위해 Gourmet Vanilla를 추가했습니다.

Gourmet Chocolate은 어린 시절의 뜨거운 코코아 패킷과 눈 오는 날을 생각나게 했습니다. 그것은 내 모닝 커피와 놀랍도록 좋은 믹스를 만들었습니다. 바닐라는 무엇을 섞든 달걀 흰자 단백질이나 구식 밀크셰이크와 비슷한 가장 푹신한 스무디 질감을 만들어냈습니다.

나는 또한 나의 안락한 영역에서 벗어나 Fruity Pebbles를 시도해 보았습니다. 시리얼이 어렸을 때 아침 루틴의 일부였다면 이 욕조가 그 행복한 추억을 바로 되돌려 줄 것입니다. 나는 그때 내가 Flintstones 아침 식사 팬이 아니었고, Fruity Pebbles 독립형도 내가 가장 좋아하는 것이 아니었다는 것을 인정합니다. 그러나 그것은 레시피에 훌륭한 추가 기능을 제공했습니다. (자세한 내용은 잠시 후에 설명하겠습니다.)

모든 단백질 파우더가 동일하게 생성되는 것은 아니며, 훌륭한 보충제와 좋은 보충제를 구분하는 것은 고품질 단백질입니다. 나는 이야기 전문가들과 함께 성분 목록과 주장을 조사했습니다. 저도 아직 수유중이라 첫 맛보기 전 딸아이 소아과 의사와 함께 클리어 했습니다. 또한 NASM-CPT 시험을 공부하는 동안 다양한 유형의 아미노산과 단백질 합성 및 근육 형성에서 아미노산이 수행하는 중요한 역할에 대해 편리하게 배웠습니다.

Dymatize 라벨에서 눈에 띄는 점은 다음과 같습니다.

최근 몇 년 동안 저는 유청 제품 대신 식물성 단백질을 선택했습니다. 과거에 유청을 섭취할 때마다 더 많은 잡티가 나타나는 것을 발견했는데 완두콩 단백질은 원치 않는 부작용을 피하는 데 도움이 되었습니다. 나는 여드름이 다시 나타날까 걱정했지만 이 제품으로는 그런 현상이 발생하지 않았습니다. (ISO100이 분리유청이기 때문일 가능성이 높습니다.)

하지만 믹스에는 몇 가지 미스터리 성분이 있습니다. 어떤 천연 향료와 인공 향료가 사용되었는지에 대한 정확한 세부 사항이 명확하지 않으므로 잠재적인 위험이나 이점에 대한 연구도 불가능합니다. 나는 내가 먹는 모든 것을 알고 싶어하기 때문에 일반적으로 대부분의 식사를 집에서 요리하고 가공/조리되는 품목을 최소화합니다.