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May 28, 2023

칼럼: 이번 여름에는 스트레스를 줄이는 데 도움이 되도록 활동적으로 성장하세요.

이 연구에 따르면 씨앗을 뿌리고, 식물을 심고, 실내에 보관하는 것이 좋습니다.

이러한 연구에 따르면 씨앗을 뿌리고, 식물을 심고, 실내 식물을 키우는 것도 긍정적인 감정과 행복감을 높이는 데 도움이 될 수 있는 것으로 나타났습니다.

씨앗을 뿌리는 것부터 집에서 식물을 키우는 것까지, 녹색과 생활에 관련된 모든 것은 수분, 신선한 공기, 햇빛을 충분히 섭취하면서 자신을 돌보고 있는지 확인하는 훌륭한 신호입니다.

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6월은 어린 식물을 심고 씨앗을 뿌리기에 완벽한 달입니다.

Wilko에서 매우 다양한 씨앗, 구근, 어린 식물을 씨앗 한 봉지에 50p부터 구입할 수 있습니다.

꽃, 관목, 과일, 심지어 야채까지, 마음에 드는 식물을 심고 우리 인간에게 절실히 필요한 웰빙을 합리적인 가격으로 몸과 마음에 선물하세요.

이 활동은 또한 영국인들이 우리 중 많은 사람들이 부족한 비타민 D를 섭취하는 데 도움이 됩니다.

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영국 인구 중 상당수가 '햇빛 비타민'이 부족한 상황에서 정원에서 시간을 보내는 것은 이 문제에 도움이 될 뿐만 아니라 스트레스와 불안 수준을 줄이고 완화하여 숙면을 취하는 데 도움이 될 것입니다.

밖에 나가서 휴식을 취할 수 있는 공간과 시간을 갖는 것만으로도 마음이 맑아지고 스트레스 호르몬이 낮아지며 심박수를 낮추는 데 도움이 됩니다.

이러한 웰니스 활동에 불안, 불면증 및 스트레스 수준을 줄이기 위한 추가 도움이 필요한 경우 Holland와 Barrett에서 도움을 줄 수 있는 다양한 천연 비타민과 보충제를 제공합니다.

발레리안 뿌리 추출물과 패션플라워 허브 추출물을 함유한 발레리안 플러스 천연 치료제는 수천 년 전 고대 그리스와 중국 의학까지 거슬러 올라가는 전통 약초입니다.

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이 정제는 가벼운 불안 증상으로 인한 수면 장애를 일시적으로 완화하는 데 사용됩니다.

자연 요법은 피로로 인한 후유증이 입증되지 않은 상태에서 잠을 일시적으로 진정시키고 이완시키는 데 도움이 됩니다.

연구에 따르면 정원 가꾸기와 녹색 손가락질은 우리의 웰빙과 스트레스 수준에 긍정적인 영향을 미칠 뿐만 아니라 우울증과 불안 수준을 줄이는 데도 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

그렇다면 시도해 보는 것은 어떨까요? 이번 여름에도 활발하게 성장해보세요!