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Jul 21, 2023

농산물 분말이 유익합니까?

대부분의 과일보다 사과 한 개에서 더 많은 과일(및 섬유질)을 얻을 수 있습니다.

Consumer Labs의 Tod Cooperman 박사는 대부분의 과일 보충제보다 훨씬 저렴한 비용으로 사과 한 개에서 더 많은 과일(및 섬유질)을 얻을 수 있다고 말합니다.

"남편과 저는 공화당 헤럴드(Republican Herald)에서 귀하의 영양에 관한 기사를 읽었습니다. 우리는 TV에서 많이 광고되는 Balance of Nature, 레드 비트 분말 및 기타 보충제의 이점이 궁금합니다." — 펜실베이니아 출신의 Sally K

나도 궁금했어, 샐리. Balance of Nature 과일 및 야채 분말부터 시작해 보겠습니다. 웹사이트에 따르면, 이 캡슐은 "최대 영양분 함량을 안정화하는 고급 진공 냉각 공정"을 통해 16가지 과일과 15가지 야채로 만든 분말 캡슐입니다.

회사는 전 세계적으로 수십만 명의 고객을 보유하고 있다고 말합니다. 그리고 텔레비전 광고에서 벗어나지 못했다면 수많은 추천서도 받아보실 수 있습니다.

문제는 다음과 같습니다. 다양한 과일과 채소를 먹는 것이 건강을 보호하는 강력한 방법이라는 압도적인 증거가 있지만, 분말 형태의 농산물이 인간에게 미치는 영향에 대한 연구는 제한적입니다.

왜 그런 겁니까? 판매되기 전에 안전성과 효과에 대한 엄격한 지침을 통과해야 하는 의약품과 달리, 건강보조식품은 제품이 안전할 것으로 예상되더라도 안전하거나 효과적이라는 것을 입증할 필요가 없습니다. 건강보조식품이 다른 성분으로 오염되었거나 안전하지 않은 것으로 밝혀진 경우, 미국 식품의약국(FDA)은 해당 제품이 시장에 출시된 후에만 조치를 취할 수 있습니다.

건강 및 영양 제품에 대한 독립 테스트 연구소인 Consumer Lab은 최근 다양한 과일 및 야채 보충제와 함께 Balance of Nature에 대한 연구 결과를 보고했습니다. 그들은 과일 및 채소 보충제가 대체로 과일 및 채소의 일일 권장 섭취량을 대체할 수 없다는 사실을 발견했습니다. 리뷰에 따르면, "이러한 제품의 권장 일일 섭취량으로는 기껏해야 성인 일일 요구량의 1/5만 충족될 수 있습니다."

Consumer Labs의 Tod Cooperman 박사는 이러한 제품도 가격이 비싸다고 말합니다. "과일" 및 "채소" 보충제의 30일 공급분에 대한 총 비용은 약 $90입니다(또는 연속 주문의 경우 약 $70). "따라서 하루에 최대 3달러를 지출하게 되며 여전히 과일과 야채의 약 90%를 신선한 농산물과 같은 다른 공급원에서 섭취해야 합니다."

사실, 대부분의 과일 보충제보다 사과 한 개에서 더 많은 과일(및 섬유질)을 얻을 수 있으며 훨씬 저렴한 비용으로 얻을 수 있다고 Cooperman은 말합니다.

Balance of Nature의 웹 사이트에서 보충제가 식단에서 과일과 채소를 대체할 수 있는지 묻는 질문에 대해 회사는 다음과 같이 대답했습니다. "과일과 채소는 균형 잡힌 식단의 중요한 부분입니다. 우리는 좋은 식습관을 권장합니다. 과일과 야채를 너무 많이 먹어서는 안 됩니다."

간단히 말해서, 이러한 과일 및 야채 분말은 괜찮을 수 있지만 돈에 비해 많은 것을 얻지 못하는 것 같습니다.

향후 칼럼을 위해 붉은 비트 분말에 대한 의견을 저장해야 합니다. 전국 영양의 달에 대한 질문을 계속해 주세요!

Barbara Intermill은 등록된 영양사 영양사이자 칼럼니스트입니다. 그녀는 "Quinn-Essential Nutrition: The Uncomplicated Science of Eating"의 저자입니다. [email protected]으로 이메일을 보내세요.

기억력을 향상시키는 보충제도 $$$이며 대변인은 항상 기억력이 떨어지는 것을 발견했다고 말합니다. 좋아요, 이제 우리는 일반적으로 나이가 점차적으로 큰 타격을 입는다는 사실을 인정할 수 없습니까? 우리는 보톡스를 맞고 들이고 시간이 지나도 아무 일도 일어나지 않는다는 환상을 유지해야 합니다. 우아하게 늙어가는 것은 바보와 싸구려들만의 몫이라는 환상을 유지해야 합니다. 그러자 대변인은 5년 이상 사용했다고 말합니다. 그것이 당신에게 어떻게 도움이 되는지 알기 위해 그것을 멈춰야 하지 않겠습니까? 개인적으로 나는 내가 잊어버린 일들을 깨달았고, 누군가가 나에게 상기시켜 준 후에는 잊어버렸을 때 느꼈던 평안과 만족감이 그리워졌습니다. 옛 지인을 갱신하기 위해 Facebook에 가입하는 것이 아니라 여전히 어린 시절 친구가 있습니다. 시간이 지남에 따라 이상한 점은 당시에는 관심을 보이지 않았던 나에 대해 누가 묻는지를 듣는 것입니다. 잘 지내요. 왜. 시의적절하지만 나쁜 추억을 위해? 나는 내가 만난 신부(또는 수녀)를 상기시키고 싶지 않습니다. 나에게 새로운 오래된 정보나 오래된 것에 대한 새로운 정보는 확실히 필요하지 않습니다. 우리는 손상되어 성격을 더합니다. 나는 나이에 상관없이 평범함을 추구하고 싶습니다. 나는 그들이 그것을 위한 약을 발명하기를 바랍니다.