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Nov 29, 2023

콜라겐 구미란 무엇입니까? 건강상의 이점, 위험 등

최근 콜라겐 젤리가 큰 인기를 얻은 것은 놀라운 일이 아닙니다.

최근 몇 년간 콜라겐 젤리가 큰 인기를 얻은 것은 놀라운 일이 아닙니다. 클리블랜드 클리닉(Cleveland Clinic)에 따르면 콜라겐은 사람들이 피부 탄력과 수분 공급을 개선하기 위해 콜라겐 펩타이드(콜라겐의 작은 조각)를 복용하는 인기 보충제입니다. 최근 업계 보고서에 따르면 콜라겐 산업은 2030년까지 10% 이상 성장할 것으로 예상됩니다.

시장 조사에 따르면 젤리 보충제 산업은 일반적으로 인기를 얻었으며(아마도 사탕 맛이 나지만 건강을 증진한다고 주장하기 때문에 가상의 윈윈이 될 것입니다), 젤리 보충제 산업 역시 5년 안에 약 5% 성장할 것으로 예상됩니다.

콜라겐의 인기와 젤리에 대한 사람들의 사랑을 결합하면 하나의 활기 넘치는 보충제가 탄생합니다. 그러나 콜라겐 구미가 많은 과대광고를 받고 있다고 해서 이것이 반드시 건강에 대한 슬램덩크라는 의미는 아닙니다.

여기에서 콜라겐 젤리에 대해 알아야 할 사항과 이를 구입할 가치가 있는지 알아보십시오.

콜라겐 젤리는 주로 피부, 손톱, 관절, 뼈 등 건강에 도움이 되도록 고안된 보충제입니다.

그렇다면 콜라겐이란 정확히 무엇일까요? 콜라겐은 신체의 거의 모든 곳에 존재하며 피부, 힘줄, 근육에 존재한다고 클리블랜드 클리닉(Cleveland Clinic)은 말합니다. 이중 보드 인증을 받은 피부과 전문의이자 피부 전문의인 Mohs 외과 의사인 Jamie R. Manning 박사는 "이것은 신체에서 가장 풍부한 단백질 중 하나이며 피부, 근육, 뼈 및 결합 조직의 강도를 담당합니다."라고 말합니다. 암 수술, 미용 및 시술 피부과.

콜라겐은 피부에서 특히 중요한 역할을 합니다. 문제는 나이가 들수록 콜라겐의 일부가 손실되고 신체가 콜라겐을 계속 생성하는 것이 더 어렵다는 점이라고 Mayo Clinic은 지적합니다. 콜라겐 펩타이드가 들어오는 곳입니다.

"콜라겐 보충에 대한 이론은 피부의 질을 향상시키고 노화 방지 효과를 보기 위해 분말, 정제 또는 젤리 형태로 콜라겐을 섭취함으로써 신체의 콜라겐을 강화할 수 있다는 것입니다."라고 Manning 박사는 말합니다.

당신이 완전 채식주의자이거나 채식주의자라면 아마도 이 콜라겐이 어디서 나오는지 알고 싶을 것입니다. Manning은 "대부분의 콜라겐 제품은 쇠고기, 돼지고기, 생선과 같은 동물성 제품에서 추출됩니다."라고 말합니다. 콜라겐 외에도 젤리에는 펙틴(과일에서 추출), 젤라틴(동물에서 추출), 오렌지 주스와 같은 일부 향료 등 질감을 부여하는 성분이 포함되어 있습니다.

콜라겐 젤리와 일반적으로 콜라겐 보충제의 목적은 노화 방지를 촉진하는 것입니다. 시카고에 거주하는 등록 영양사이자 영양사이자 팟캐스트 Nourishing Notes의 진행자인 RDN인 Vicki Shanta Retelny는 “이 제품들은 피부 주름을 줄이고 모발을 두껍게 하기 위한 것입니다.”라고 말합니다. "콜라겐은 결합 조직의 주요 구성 요소입니다. 피부에 구조를 제공하고 관절과 뼈를 튼튼하게 만듭니다."라고 Retelny는 말합니다.

Harvard TH Chan 공중 보건 학교에 따르면 젤리와 같은 콜라겐 보충제의 주요 기능은 다음과 같습니다.

콜라겐을 젤리 형태로 섭취하는 것 외에도 콜라겐 보충 캡슐이나 분말을 섭취할 수도 있습니다(사람들은 일반적으로 커피나 스무디에 이 분말을 추가합니다).

이 펩타이드를 얻는 또 다른 방법은 무엇입니까? 뼈 국물에서. 클리블랜드 클리닉(Cleveland Clinic)에 따르면 조림된 쇠고기, 닭고기 또는 생선 뼈는 콜라겐의 풍부한 공급원입니다.

클리블랜드 클리닉(Cleveland Clinic)에 따르면 단백질이 함유된 식품은 비타민 C(감귤류 및 잎채소 등)가 함유된 식품과 아연 및 구리가 함유된 식품과 마찬가지로 신체가 자체 콜라겐을 생성하는 데 도움이 됩니다.

시중에 판매되는 콜라겐 구미의 종류는 무엇입니까? 동물 유래 제품인 콜라겐으로 만든 표준 콜라겐 젤리를 구입할 수 있습니다. "비건 콜라겐 구미"도 찾을 수 있지만 차이점을 아는 것이 중요합니다. "'비건' 또는 '채식주의자'라고 주장하는 모든 제품에는 실제로 콜라겐이 포함되어 있지 않지만 콜라겐 합성에 관여하는 비타민 C나 아연과 같은 콜라겐 강화 성분이 포함되어 있습니다."라고 Manning은 말합니다.